Rendimiento Fisico Valladolid

Después de 8 años trabajando con deportistas de todos los niveles, sobre todo, desde nuestro centro de trabajo ubicado en Alicante, es momento de crecer, de evolucionar, sobre todo de estar mas cerca de nuestros deportistas actuales y futuros.

Desde hace algunos meses Rendimiento Fisico esta trabajando en un proyecto en Valladolid, aprovechar nuestra experiencia, trayectoria, en Alicante para ofrecer nuestros servicios en un centro en esta ciudad, en la cual desde años trabajamos con varios deportistas.

Rendimiento Físico estara integrado en la Clínica de Fisioterapia Physios, situada en Valladolid (Parque Alameda) donde ofreceremos todos nuestros servicios, Entrenamiento, Nutricion, Test rendimiento, biomecánica, Fisioterapia, recuperación de lesiones etc...

Carlos y Noel visitando Clinica Physios.

Aunque las nuevas tegnologias nos permiten trabajar con deportistas de toda España, incluso con deportistas en el extranjero,  tener un centro en Valladolid nos permitirá ofrecer un mayor servicio a nuevos deportistas y todos los que ya trabajan con nosotros en la zona centro y norte de España.

Seguimos formandonos, creciendo, avanzando, trabajando por y para vosotros.

Salud y rendimiento.

Como bien dice en nuestro logo en Rendimiento Fisico es salud y rendimiento, por que no solo trabajamos con deportistas de rendimiento, mas de la mitad de nuestros clientes son personas que buscan superarse a ellos mismos, superar un reto o simplemente bajar peso y tener un estilo de vida mas saludable.

Evoluciona del peso tras 15 semanas.

Asesoramos a personas que tienen una vida sedentaria, un exceso de peso y habitos poco saludable para mejorar su estilo de vida, sus hábitos y su condicion física, muchos de ellos, ni buscan competir ni lo harán nunca, por que su reto es simplemente superarse a ellos mismos y sentirse mejor cada dia.

En Rendimiento Fisico trabajamos por y para los objetivos de nuestros clientes, independientemente si buscan ganar una carrera, mejorar una marca, bajar de peso, tener un estilo de vida mas saludable o recuperarse de una lesión.

Rendimiento Fisico es deporte, es salud, estilo de vida y rendimiento.


Las pruebas de esfuerzo.

¿Para que sirve una prueba de esfuerzo?

¿Para determinar mis ritmos de entrenamiento? ¿Para valorar si mi salud corre algún riesgo mediante la practica deportiva?

Sirve para todo eso y mas, pero queremos explicar otras cosas de las pruebas de esfuerzo.




Por desgracia cada vez con mas frecuencia estamos viviendo una serie de fallecimientos en pruebas deportivas de distinta índole y duración, en muchas ocasiones producidas por la denominada muerte súbita.

A raíz de estos acontecimientos también estamos asistiendo a un continuo bombardeo de información sobre las pruebas de esfuerzo, su importancia en prevenir la muerte súbita mediante estas, detectando posibles cardiopatías que pueden desencadenar en tan trágico final.

¿Pero realmente todas las pruebas de esfuerzo nos sirven para detectar esas cardiopatías?

Pues la respuesta es bien sencilla, NO.

No por una razón bien sencilla, porque no todas las pruebas de esfuerzo que nos ofrecen cumplen con los requisitos que debería tener una prueba de esfuerzo que pueda determinar cualquier anomalía, porque para ello, el primer punto debería de ser la presencia de un medico especializado, cardiólogo o medico del deporte que pueda valorar nuestra prueba durante su realización.

Lo segundo y no menos importante, la monitorización mediante electrocardiograma, durante todo el proceso de realización de la prueba, para poder observar como responde nuestro corazón antes, durante y después del esfuerzo.

Numerosos son los centros, las empresas, entrenadores, que ofrecen pruebas de esfuerzo, por gases, con analizador de lactato etc... pero lo que realmente importa, si queremos detectar cualquier problema, no es todo esto sino el electrocardiograma y el medico especializado analizando la respuesta de nuestro corazón.

Que no os confundan, en Rendimiento Físico también realizamos test, pero evitamos la mágica frase prueba de esfuerzo, porque una prueba de esfuerzo diagnostica, que nos sirva para detectar cualquier problema solo, SOLO, la puede realizar un medico con la monitorización mediante electrocardiograma de la respuesta de nuestro corazón.

Desde nuestra función en el deporte, siempre recomendamos realizar al menos una prueba de esfuerzo al año, siempre recomendando centros especializados donde sabemos que se realizan tal y como comentamos en el articulo.

Salud y kilómetros.




El mes más importante.

Sin duda ningúna el mes más importante en Rendimiento Fisico es Diciembre, aunque es el momento con menos competiciones es en el que realizamos más test, valoraciónes y reuniones con nuestros deportistas.

Es momento de evaluar cómo va la pretemporada, analizar los primeros objetivos y revisar la planificación en base a estas evaluaciones o reuniones.

Los test de rendimiento  que realizamos en estas fechas, son lo más completos y individualizados posibles para los objetivos de cada deportista y su modalidad deportiva.

Test de campo con análisis de lactato, donde valorar y reajustar ritmos de entrenamiento, comprobar cómo evoluciona todo el proceso del entrenamiento y programar próximos entrenamientos para conseguir los objetivos previstos.


Antropometria y análisis de la alimentación, que nos sirve para evaluar la composición corporal del deportista, su alimentación y posibles cambios en esta composición corporal, con ello analizar si vamos por el camino correcto o por el contrario si debemos modificar algo.

Test de salto vertical, (Counter Movement Jump)que nos sirve para evaluar la fuerza de miembros inferiores, interesante en esta época del año para controlar el Progreso del trabajo de fuerza, así como otros test de fuerza o flexibilidad según los objetivos. 



También es el momento óptimo para realizar estudios biomecánicos, tanto de bici como carrera o natación, muchos son los que en esta fase de pretemporada cambian de bici, zapatillas etc...

Todos estos test están incluidos en nuestros deportistas con la tarifa PLUS, pero también los realizamos con cualquier deportista que este interesado por un precio muy asequible.

Informate en rendifisico@gmail.com

El valor de un potenciometro.

Muchos son los deportistas (ciclistas y triatletas) que entrenan por vatios, pero muchos mas son los que no, por diferentes motivos, pero hay uno especial, el motivo del que un potenciometro vale mucho dinero.

Pues si, un potenciometro es caro, lo mismo que unas buenas ruedas y un tercio de lo que cuesta una buena bici de carbono con el grupo Shimano Ultegra, por ejemplo, no hablemos de una bici tope de gama, pero esas ruedas y esa bici, ¿cuanto nos haran mejorar el rendimiento?
SRM Powermeter              


Un potenciometro no solo sirve para saber a que ritmo tengo que entrenar, por vatios, nos sirve para muchas cosas mas, para valorar con simples test, analizando los entrenos, las competiciones, tener una amplia información de como nuestro rendimiento evoluciona.
Analisis entrenamiento calidad.

Como entrenador un potenciometro me aporta muchisimo, puedo valorar al deportista practicamente día a día, si sale en grupo, si compite o si le tocan unas series, puedo analizar como va evolucionando sus datos, si sus medias van en aumento o si por el contrario van decreciendo, si recupera y asimila o si por el contrario esta fatigado.

Puedo usar los propios entrenos de calidad como test, valorar su perfil de potencia, con test mas cortos 30'' a 1' o mas largos 5' a 20', así conocer mucho mas las cualidades del deportista, saber de una manera mas exacta el gasto calórico que supone cada sesión de entreno, analizar si necesita comer mas o menos durante un entreno o competición.
Perfil de potencia.

Con programas como WKO de Training Peaks o Golden Cheeath, se pueden analizar innumerables cosas, desde el reclutamiento de fibras musculares en un entreno, la progresión del entreno, hasta el coeficiente aerodinámico etc.

Aunque también en estos programas existen algunos datos "engañosos", que nos podrían llevar al error, como el TSS y otros, pero es mucho mayor, el beneficio de usarlos a no.

Podría escribir muchas virtudes mas del entrenamiento por vatios y del valor que tiene para controlar todo el proceso de entrenamiento, pero lo que es seguro es que unas buenas ruedas o una bici tope de gama no hará que rindas mas que un potenciometro, además cada día hay mas variedad y mas económicos.

Juan Fco Andreu.